Россия, Тольятти, Зелёная, 15
Телефон:
+7 (848) 279-09-77
Круглосуточно

Точечный массаж для детей от насморка

Жжение в носу, появление обильных слизистых выделений, постоянное чихание – всем известные симптомы насморка. Причины его возникновения — вирусные инфекции, например грипп или корь. Заложенность может стать результатом аллергических реакций организма или такого заболевания, как ринит (воспаление слизистой оболочки носа). Всем известные спреи и капли не всегда доступны. Кроме того, слишком частое их применение вызвает привыкание. А вот такое средство, как точечный массаж при насморке, знакомо далеко не всем, хотя его эффективность достаточно высока.

Энергетические точки

Лечение методом иглоукалывания известно уже довольно давно. Восточные медики заметили, что на теле человека имеется множество областей, воздействие на которые специальными иглами либо другие манипуляции в районе так называемых акупунктурных (жизненных) точек, например массаж, могут повлиять на работу определенных органов человека и изменить общее самочувствие больного.

image

Места входа и выхода жизненной энергии, оказывающие воздействие на работу той или иной системы, имеются у каждого человека. Эти акупунктурные точки (АТ) расположены на невидимых линиях. При воздействии на данные участки происходит усиление кровообращения в органе, подвластном определенной энергетической зоне.

Принцип китайской медицины заключается в том, что в основе человеческого здоровья лежит гармония внутренней энергии. Жизненные силы текут по определенным каналам сквозь акупунктурные точки. А суть лечения заключается в регулировке качества и количества энергии, проходящей через АТ, путем раздражения нужных областей. Длительное воздействие на определенные точки оказывает благотворное влияние на человеческие органы и позволяет излечиться от заболевания.

Точечный массаж при насморке – способ избавиться от недуга навсегда

Часто повторяющиеся простудные заболевания, сопровождающиеся заложенностью носа, могут перерасти в хроническую форму. А при таком виде насморка достаточно сложно полностью излечиться и восстановить функции слизистой оболочки. Кроме того, постоянное использование лекарств (капель либо спреев) приводит к привыканию. Вследствие этого организм перестает реагировать на составляющие компоненты препаратов, и облегчение не наступает.

Чтобы достичь действительно видимых результатов при лечении хронических форм насморка (либо при желании поскорее избавиться от неприятных симптомов простуды), терапию медикаментами нужно проводить в комплексе с другими процедурами. Точечный массаж при насморке – способ усилить действие лекарств и наиболее быстро достичь желаемого результата.

image

Основные правила массажа

1. Начинать лечение нужно при появлении первых признаков заболевания. Именно в этом случае процедура даст ожидаемый результат. А эффект, который принесет точечный массаж при насморке, будет заметен уже через несколько дней.

2. Теплые руки. Процедура не должна вызывать никакого дискомфорта. Массаж проводится согретыми руками, мягкими расслабленными пальцами. Ощущения не должны быть болезненными. Может возникнуть небольшое чувство ломоты, которое появляется при правильном надавливании на нужную точку. В процессе проведения сеанса необходимо следить за тем, чтобы кожа не была травмирована.

3. Длительность курса лечения составляет десять дней. Акупунктурные точки подвергаются воздействию в течение 10 минут, а процедура проводится от трех раз в сутки. Движения надавливающие и вращательные (по часовой стрелке), медленные и непрерывные.

4. Основные противопоказания – высокая температура тела (более 37,5°С), раздраженная, покрасневшая кожа в области энергетических точек. Воспалительный процесс кожных покровов делает лечебную процедуру болезненной и бесполезной, а зачастую приводит к обратному результату.

Основные точки массажа при насморке

image

Главные акупунктурные области, которые оказывают воздействие на функции носа, расположены, конечно же, на лице:

— Парные точки, находящиеся у начала брови (D) по обе стороны от переносицы. Нужно понять, что они размещаются на надглазничной кости. Больные часто путают эти АТ с теми, которые ответственны за головные боли и усталость глаз. Они находятся под бровью.

— Точки, находящиеся на крыльях, а точнее на верхнем конце боковой борозды крыла носа (E). Надавливая на эту АТ, можно почувствовать нижнюю часть небольшой косточки.

— Точки, расположенные между нижними границами крыльев носа и верхней губой (немного выше середины) (F).

Массаж у детей

Младенцы особенно подвержены различным инфекциям. Молодой организм, который еще не сформировал свои защитные функции, сильно реагирует на вирусы и болезнетворные бактерии. А лекарства для детей – не лучший друг. Многие мамы пытаются лечить своих малышей с помощью народных средств. Поэтому так часто и возникает вопрос о том, можно ли делать точечный массаж при насморке у детей.

Такая процедура допустима, главное, соблюдать основные правила ее выполнения. Массаж проводится при воздействии небольшой силы пальцев рук на определенные области.

АТ, расположенные на лице, те же, что были описаны выше. Но не стоит принимать во внимание только эти точки. Есть и другие области на теле, воздействие на которые окажет благотворное влияние при лечении от насморка как младенцев, так и взрослых людей. Это симметричные точки, находящиеся на середине уха, АТ, расположенная в центре теменной области, место, где сливается шея и голова.

Точки на руках находятся между большими и указательными пальцами, а также на запястьях с внутренней стороны. На ногах они расположены на поверхности ступней, в основном на пятках.

image

Массаж для грудничка окажет не только исцеляющее воздействие, он успокоит малыша и поможет ему уснуть. Однако, начиная процедуру, нужно проконсультироваться со специалистом на предмет отсутствия противопоказаний и изучить необходимую литературу, дабы своим лечением не навредить ребенку.

Пытаясь избавиться от неприятных ощущений, возникающих во время болезни, не стоит ограничиваться лишь употреблением медикаментов. Дополнительные процедуры помогут быстро восстановиться. Точечный массаж не только способствует выздоровлению, он активирует жизненные силы организма и приводит в норму энергетические ресурсы человека.

image

Точка 1. Под краешками ноздрей.

Точка 2. Внешние уголки глаз.

Точка 3. Основание переносицы, между бровями

Точка 4. Чуть выше мочки уха.

Летом простудиться легче легкого: то купаемся вовсю, то холодные напитки поглощаем с мороженым. Как не дать обычному насморку стать хроническим и быстро снять симптомы забитого носа у детей и взрослых.

Если напали вирусы

— Причин насморка может быть несколько, — говорит терапевт Наталья Дорохова . — Самый распространенный — вирусный. Другие его симптомы (кроме забитого носа) — повышение температуры, покраснение горла. Чтобы облегчить жизнь носу, нужны сосудосуживающие капли в возрастной дозировке и иммуностимуляторы. Препараты, которыми промывают нос, снимают отечность. В аптеках огромный выбор подобных спреев с морской водой. Но многих смущает разброс цен — от 60 до 1000 рублей! Мамам надо иметь в виду: детям до 1 года ЗАПРЕЩАЕТСЯ, а до 3 лет НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ что-либо вообще впрыскивать в нос. Только закапывать. И не хуже дорогих заморских препаратов для этого подойдут обычный физраствор и копеечная пипетка.

И совсем не лечить такой насморк тоже нельзя. Если все пустить на самотек, насморк может перейти в воспаление, в том числе в воспаление ушка — отит.

Это бактерии или аллергия?

Бактериальный насморк чаще всего является продолжением вирусного. Появляются желтые и зеленые сопельки. Нужно снова показаться врачу, так как есть опасность осложнений: воспаление пазух, гайморит, синусит. Врач назначает лечение протарголом (местный антисептик), изофрой (местный антибиотик) или полидексой (комплексный препарат).

А еще за окном продолжается период цветения — насморк может быть одним из признаков поллиноза. Если врач подтвердит диагноз, понадобятся:

капли с противоаллергенным эффектом.

Обязательно нужно промывать нос, чистить его от пыльцы!

Помогут морковь и кора дуба

Самые простые домашние рецепты от насморка: отвар ромашки и отвар коры дуба (можно применять, если слизистая не пересушена). Очень хорошо помогает сок моркови, петрушки и свеклы в равных пропорциях. Взрослым и детям с 3 лет можно чистить нос с помощью каланхоэ.

Отклики читателей

«Если насморк лечить, то он пройдeт за неделю, а если не лечить, то за семь дней! Делайте выводы.

«Я лечу насморк немецким гомеопатическим средством.

«Отличная штука — небулайзер. Это паровой ингалятор. Помогает и при кашле, и при насморке, для этого есть отдельные насадки. Можно даже простым физраствором подышать, хватит 3 — 5 минут.

Точечный массаж при насморке. Основные точки массажа при насморке. Лечение насморка у детей

Жжение в носу, появление обильных слизистых выделений, постоянное чихание – всем известные симптомы насморка. Причины его возникновения — вирусные инфекции, например грипп или корь. Заложенность может стать результатом аллергических реакций организма или такого заболевания, как ринит (воспаление слизистой оболочки носа). Всем известные спреи и капли не всегда доступны. Кроме того, слишком частое их применение вызвает привыкание. А вот такое средство, как точечный массаж при насморке, знакомо далеко не всем, хотя его эффективность достаточно высока.

Энергетические точки

Лечение методом иглоукалывания известно уже довольно давно. Восточные медики заметили, что на теле человека имеется множество областей, воздействие на которые специальными иглами либо другие манипуляции в районе так называемых акупунктурных (жизненных) точек, например массаж, могут повлиять на работу определенных органов человека и изменить общее самочувствие больного.

Места входа и выхода жизненной энергии, оказывающие воздействие на работу той или иной системы, имеются у каждого человека. Эти акупунктурные точки (АТ) расположены на невидимых линиях. При воздействии на данные участки происходит усиление кровообращения в органе, подвластном определенной энергетической зоне.

Принцип китайской медицины заключается в том, что в основе человеческого здоровья лежит гармония внутренней энергии. Жизненные силы текут по определенным каналам сквозь акупунктурные точки. А суть лечения заключается в регулировке качества и количества энергии, проходящей через АТ, путем раздражения нужных областей. Длительное воздействие на определенные точки оказывает благотворное влияние на человеческие органы и позволяет излечиться от заболевания.

Точечный массаж при насморке – способ избавиться от недуга навсегда

Часто повторяющиеся простудные заболевания, сопровождающиеся заложенностью носа, могут перерасти в хроническую форму. А при таком виде насморка достаточно сложно полностью излечиться и восстановить функции слизистой оболочки. Кроме того, постоянное использование лекарств (капель либо спреев) приводит к привыканию. Вследствие этого организм перестает реагировать на составляющие компоненты препаратов, и облегчение не наступает.

Чтобы достичь действительно видимых результатов при лечении хронических форм насморка (либо при желании поскорее избавиться от неприятных симптомов простуды), терапию медикаментами нужно проводить в комплексе с другими процедурами. Точечный массаж при насморке – способ усилить действие лекарств и наиболее быстро достичь желаемого результата.

Основные правила массажа

1. Начинать лечение нужно при появлении первых признаков заболевания. Именно в этом случае процедура даст ожидаемый результат. А эффект, который принесет точечный массаж при насморке, будет заметен уже через несколько дней.

2. Теплые руки. Процедура не должна вызывать никакого дискомфорта. Массаж проводится согретыми руками, мягкими расслабленными пальцами. Ощущения не должны быть болезненными. Может возникнуть небольшое чувство ломоты, которое появляется при правильном надавливании на нужную точку. В процессе проведения сеанса необходимо следить за тем, чтобы кожа не была травмирована.

3. Длительность курса лечения составляет десять дней. Акупунктурные точки подвергаются воздействию в течение 10 минут, а процедура проводится от трех раз в сутки. Движения надавливающие и вращательные (по часовой стрелке), медленные и непрерывные.

4. Основные противопоказания – высокая температура тела (более 37,5°С), раздраженная, покрасневшая кожа в области энергетических точек. Воспалительный процесс кожных покровов делает лечебную процедуру болезненной и бесполезной, а зачастую приводит к обратному результату.

Основные точки массажа при насморке

Главные акупунктурные области, которые оказывают воздействие на функции носа, расположены, конечно же, на лице:

— Парные точки, находящиеся у начала брови (D) по обе стороны от переносицы. Нужно понять, что они размещаются на надглазничной кости. Больные часто путают эти АТ с теми, которые ответственны за головные боли и усталость глаз. Они находятся под бровью.

— Точки, находящиеся на крыльях, а точнее на верхнем конце боковой борозды крыла носа (E). Надавливая на эту АТ, можно почувствовать нижнюю часть небольшой косточки.

— Точки, расположенные между нижними границами крыльев носа и верхней губой (немного выше середины) (F).

Массаж у детей

Младенцы особенно подвержены различным инфекциям. Молодой организм, который еще не сформировал свои защитные функции, сильно реагирует на вирусы и болезнетворные бактерии. А лекарства для детей – не лучший друг. Многие мамы пытаются лечить своих малышей с помощью народных средств. Поэтому так часто и возникает вопрос о том, можно ли делать точечный массаж при насморке у детей.

Такая процедура допустима, главное, соблюдать основные правила ее выполнения. Массаж проводится при воздействии небольшой силы пальцев рук на определенные области.

АТ, расположенные на лице, те же, что были описаны выше. Но не стоит принимать во внимание только эти точки. Есть и другие области на теле, воздействие на которые окажет благотворное влияние при лечении от насморка как младенцев, так и взрослых людей. Это симметричные точки, находящиеся на середине уха, АТ, расположенная в центре теменной области, место, где сливается шея и голова.

Точки на руках находятся между большими и указательными пальцами, а также на запястьях с внутренней стороны. На ногах они расположены на поверхности ступней, в основном на пятках.

Массаж для грудничка окажет не только исцеляющее воздействие, он успокоит малыша и поможет ему уснуть. Однако, начиная процедуру, нужно проконсультироваться со специалистом на предмет отсутствия противопоказаний и изучить необходимую литературу, дабы своим лечением не навредить ребенку.

Пытаясь избавиться от неприятных ощущений, возникающих во время болезни, не стоит ограничиваться лишь употреблением медикаментов. Дополнительные процедуры помогут быстро восстановиться. Точечный массаж не только способствует выздоровлению, он активирует жизненные силы организма и приводит в норму энергетические ресурсы человека.

Можно ли делать точечный массаж при насморке

Многим людям противопоказана медикаментозная терапия. На помощь приходят физиопроцедуры и воздействия на активные точки.

Массаж от насморка способен облегчить дыхание и привести к выздоровлению. Особенно если речь идет о начальной стадии заболевания.

Общие рекомендации

Прежде чем приступать к массажу активных точек, которые описаны ниже, надо ознакомиться с такими правилами:

  • Руки разогреть любым способом – потереть ладони друг об друга.
  • Ногти должны быть короткими и аккуратными.
  • Под запретом сильные и резкие движения и нажатия.
  • Движения должны быть плавными и аккуратными.
  • Перед массажем надо прочистить носовые ходы от слизи, воспользоваться промыванием с солевым раствором.
  • У больного должны быть закрыты глаза.
  • Для усиления эффекта на кончики пальцев наносятся масла хвойных пород дерева.
  • Максимальное время воздействия – 10-12 минут.
  • Курс – 10 дней.
  • Для наилучшего эффекта рекомендуется трехкратное выполнение процедуры за день.
  • Лучше не делать массаж против насморка при температуре.
  • После манипуляций нужно еще минут 15-25 посидеть в расслабленной позе.

В совокупности с лекарственным лечением, массаж точек носа дает быстрый эффект.

Чем объясняется лечебная сила

Многие, в том числе и медики не признают таких методов лечения. Но в основе такого массажа лежит наука – акупрессура. В ее основе учения о том, что на теле человека расположены точки, при воздействии на которые можно добиться выздоровления или улучшения состояния больного.

Отзывы простых людей, применявших когда-либо такой массаж при рините, отмечали положительный эффект. Возможно все дело в усилении кровообращения вокруг носа и как следствие снятие отека. В любом случае можно всегда попробовать акупрессуру на себе и оценить ее действие. Тем более, это достаточно простая процедура, не занимающая много времени.

В китайской медицине действие акупрессуры объясняется движением энергии ци по телу. При болезнях эта жизненная энергия приостанавливается в конкретных областях. Если же правильно воздействовать на точки, то можно помочь ци возобновить путь по меридианам движения.

Где искать точки воздействия?

Чтобы найти точки для проведения массажа при насморке лучше всего посмотреть на рисунок. Получается 4 основных направления на лице:

  • область выше крыльев носа в районе носовых пазух;
  • область, расположенная между бровями;
  • область возле ушей;
  • точки у внешних уголков глазниц.

Остальные точки находятся:

  • на макушке;
  • сзади на шее;
  • на запястьях с внутренней стороны;
  • между большим и указательным пальцем с тыльной стороны ладони;
  • под коленями.

Точечный массаж при сильном насморке лучше проводить после консультации со специалистом по акупрессуре.

Массаж для детей

Разрешен к выполнению точечный массаж при насморке у детей. Только движения должны быть плавнее, а сила надавливания гораздо слабее, чем при процедуре у взрослых.

Последовательность выполнения процедуры для ребенка:

  1. начать с носовой области – помассировать крылья дыхательного органа;
  2. затем подняться выше дойти до переносицы;
  3. спуститься на точку под носом.

На каждую точку выделяется 1-2 минуты. Общее количество времени воздействия на массажные точки – 6 минут.

У детей, как и у взрослых, рекомендовано одновременно прорабатывать симметричные точки.

Грудному ребенку процедуру можно выполнять в профилактических целях. Это хороший метод предупредить насморк у младенцев. Ведь каждой мамочке известно, как тяжело лечится ринит у таких маленьких детей.

Рекомендовано безотлагательно обратиться к педиатру, если отсутствует какой-либо эффект от массажа. Тяжелые формы насморка вылечить только акупрессурой невозможно.

Лечение массажем гайморита

Хронический и аллергический ринит при несвоевременном лечении часто переходит в гайморит. Такое состояние сопровождается болями в лобной и височных областях. При обостренных формах из носа наблюдаются гнойные выделения.

Массаж Шиатсу не сможет полностью вылечить гайморит, но значительно облегчить состояние заболевшего человека. Для такого рода процедуры надо массировать точки вращательными и одновременно давящими движениями.

Последовательность выполнения массажа:

  1. прорабатываются точки возле носа со всех сторон поочередно;
  2. воздействие переходит на нижнюю часть носа;
  3. из предыдущей точки движения постепенно переходят к переносице;
  4. массируется участок лба, начиная с его середины и далее движения должны уходить к области роста волос;
  5. круговыми движениями массируется область макушки и далее темени.

Можно остановиться и на этом или дополнить процедуру массажем на руке – прорабатываются точки расположенные между мизинцем и кистью.

Каждая точка массируется по 1 максимум 2 минуты.

При гайморите Шиатсу – это лишь дополнение к основному лечению, как правило, антибиотиками. Назначить их может только врач.

Преимущества массажа

Массаж уже давно применяется не только как средство, помогающее снять отек при насморке, но и в составе комплексной терапии при синусите, фронтите и гайморите.

В чем плюсы такого лечения и почему он так популярен?

  1. Не требуются определенные навыки, каждый может освоить технику и применять на себе или на родственниках.
  2. Материальные затраты отсутствуют вовсе или минимальны (покупка масла).
  3. Кроме прямого назначения точечные массажи укрепляют иммунитет.
  4. Привыкание и побочные эффекты отсутствуют.
  5. Подходит для терапии людей любого возраста – от младенческого до пожилого.
  6. Не требуется никаких дополнительных приспособлений – только руки.

Чтобы добиться реального действия от массажа нужно выполнять его регулярно и при этом соблюдать все правила.

Противопоказания

Несмотря на, казалось бы, безобидную процедуру и у массажа есть свои запреты на выполнение. Акупрессура запрещена в таких случаях:

  • высокие показатели температуры;
  • если на месте активной точки располагаются папилломы, бородавки, родинки и прочие новообразования;
  • если заболевший ринитом человек страдает экземой, псориазом и другими кожными заболеваниями;
  • если после первой процедуры у страдающего ринитом пациента, появились болевые ощущения.

Следует также помнить, что при отсутствии улучшений после 1-2 дней массажей, следует обратиться к врачу и дополнить лечение другими средствами.

При аллергическом рините будет мало толку от массажа, если не оградить человека от источника аллергенов.

Лечение насморка точечным массажем: мнение авторитетных специалистов

Точечный массаж подразумевает воздействие на биологически активные точки, которые расположены по всему телу человека. В зависимости от того, какой характер носит беспокоящая проблема, необходимо выбирать конкретный перечень зон для проработки. Процедура не только улучшает общее состояние, но и позволяет устранить нарушения тех или иных функций организма.

Основное преимущество этого метода – его простота, то есть любой человек без труда сможет оказать себе эффективную помощь без каких-либо препаратов или специальных приспособлений. В случае с насморком массаж проводится для улучшения кровообращения, укрепления мышц носоглоточной области и в целом для повышения степени иммунной защиты. Обычно массажный метод используют как дополнительный в сочетании с медикаментозной терапией для достижения наилучшего эффекта. Залог хорошего результата от процедуры – это правильное ее выполнение, поэтому важно разбираться, как именно проводить массаж и какие меры безопасности соблюдать.

Правила и общие принципы

Лучше всего, если массажные процедуры будут начаты на первых этапах заболевания – это поможет снизить вероятность развития осложнений и тяжелой формы болезни. Зачастую пациенты просто не уделяют внимания наличию ринита до тех пор, пока нос совсем не перестает дышать – тогда и начинается активное закапывание капель, и принятие прочих мер с кратковременным эффектом. Капли для носа, устраняющие заложенность, имеют ряд неприятных и неудобных эффектов помимо возможных побочных действий (в отдельных случаях вызывают зависимость, некоторые довольно дорого стоят, и их постоянно нужно носить с собой). При раннем реагировании применение лекарственных средств от насморка может и не пригодиться.

Продолжительность одной процедуры точечного массажа – не более 15-ти минут. При выполнении процедуры нужно придерживаться ряда правил:

  • желательно, чтобы руки не были холодными – с теплыми пальцами процедура пройдет намного комфортнее;
  • воздействовать на каждую из точек нужно плавно и аккуратно, резких и слишком сильных надавливаний стоит избегать;
  • противопоказанием к проведению точечного массажа является повышенная температура тела;
  • каждую точку нужно массировать легкими круговыми движениями, делать это нужно непрерывно;
  • один из методов воздействия – легкое постукивание, которое помогает облегчить дыхание;
  • в течение дня нужно провести 3 процедуры.

Если в месте расположения одной из биологически активных точек имеется раздражение или повреждение на коже, то в этой области массаж проводить не стоит.

При правильном подходе для избавления от насморка понадобится не более 10-ти процедур, дополненных основным лечением.

Приемы массажа при насморке

Существует описание всех точек, расположенных на теле человека, и воздействие на каждую из них дает свой эффект. Так, для избавления от насморка следует обратить внимание на следующие зоны:

Постукивающие манипуляции можно проводить в области переносицы и по бокам носа. Легкие движения помогут практически сразу почувствовать облегчение дыхания

Процедуры с постукиванием проводятся отдельно и особым образом. Так, нужно воздействовать поочередно на каждую из сторон носа по три удара на протяжении половины минуты. Повторяют цикл три раза, увеличивая с каждым скорость. После воздействия на сам нос, 30 секунд нужно уделить переносице.

Если процедура вызывает крайне неприятные ощущения, не нужно продолжать ее через силу, лучше вообще прекратить массаж. Неприятные ощущения – одно из противопоказаний к точечному массажу.

Точечный массаж для грудничка

Воздействовать на точки на теле малыша нужно крайне осторожно, сила надавливания должна быть минимальной. Очень важно придерживаться техники проведения процедуры, дабы она действительно помогла избавить ребенка от изнуряющего насморка:

  • начинать процедуру нужно с области носа (сначала проработать крылья, потом область выше, область под носом, переносицу);
  • далее можно перейти к другим точкам, расположенным на голове, а также промассировать участки на руках (точка между указательным и большим пальцем) и ногах младенца (точки в области под коленями и точки на пяточках);
  • проводить воздействие лучше всего средним и указательным пальцами;
  • объемы воздействия на каждый участок – примерно 5 кругов по часовой стрелке и 5 против;
  • процедуры должны проходить ежедневно, для ребенка будет достаточно 6-минутных сеансов;
  • симметричные точки, как и у взрослых, должны прорабатываться одновременно;
  • точечный массаж ребенку до года можно проводить и с целью профилактики насморка, особенно в периоды учащения случаев заболеваемости на простуду;
  • если состояние ребенка не улучшается, обязательно нужно обратиться к врачу. С более сложными формами ринитов справиться одними лишь массажными процедурами очень сложно и опасно для маленького ребенка.

Придерживаясь этих правил, можно оградить своего ребенка от полной заложенности носа, облегчив его состояние во время болезни или вовсе предотвратив ее.

Видео о точечном массаже при насморке

Ссылка на основную публикацию
Похожее