Как закалять горло при хроническом тонзиллите

Закаливание горла — это необходимость при частых воспалениях в слизистой части. Особенно важно придерживаться определенных правил лечения при хроническом фарингит или тонзиллите. Такие недуги имеют свойство прогрессировать каждый сезон, поэтому пациент должен соблюдать определенные профилактические меры.

Укрепить иммунитет горла поможет употребление мороженого, а также различные полоскания и прикладывание льда. Но как провести процедуру правильно и не вызвать усугубление и развитие заболеваний? Разберем данные вопросы более подробно.

Почему происходит воспаление горла

Сильные болевые ощущения в горле, повышенная температура тела, озноб, плохое самочувствие, слизистые и гнойные выделения становятся первыми признаками развития острого или хронического тонзиллита и фарингита. При проявлении плохого самочувствия пациент должен принять срочные меры, так как развитие данных заболеваний опасно своими последствиями.

Если острый тонзиллит не вылечить вовремя, он перейдет в хроническую фазу. Как устранить такое заболевание можно прочитать в этой статье.

Если лечение взрослых пациентов проходит в течение одной недели без риска развития осложнений, то терапия маленьких детей более сложная, так как требует постоянного контроля со стороны врачей. Поэтому родители должны знать, как предугадать развитие недуга и заниматься профилактикой болезней.

Остановить развитие хронического воспаления в слизистой оболочке горла можно закаливанием.

Такие заболевания горла, как тонзиллит, ангина и фарингит доставляют множество неприятных ощущений. Они могут развиться на фоне слабой иммунной системы, при переохлаждении, травматизации слизистой или появиться как осложнение после гриппа или простуды.

Патологические состояния опасны тем, что возникают в прохладное время года и могут стать причиной ряда осложнений. Иногда тонзиллит появляется даже при недолгой прогулке по морозу или из-за употребления чрезмерно холодной жидкости. Избавиться от болевых ощущений может помочь закаливание. Иногда своевременная терапия позволяет избежать приема антибиотиков и хирургических вмешательств.

Эффективным, а главное, устойчивым результатом обладает закаливание горла при хроническом фарингите и тонзиллите. Поэтому внимательные родители должны знать, как провести процедуру и не допустить развитие осложнений.

Закаливать организм можно с двухлетнего возраста, когда ребенок может выполнять все процедуры самостоятельно. Более раннее проведение профилактики может наоборот усугубить ситуацию и стать причиной развития многих воспалительных процессов.

Начинать проводить процедуры лучше всего в летнее время, когда отсутствует риск развития осложнений.

Важно! Проводить профилактические методы можно только тогда, когда пациент полностью здоров, а его иммунная система работает стабильно и правильно.

Перед началом закаливающих процедур важно проконсультироваться с врачом и убедиться в правильности выполнения действий. Если посетить врача возможности нет, внимательно прочитайте правила закаливания:

1. При выполнении процедур нельзя торопиться.
2. Начинать выполнять действия для закаливания можно только тогда, когда ребенок не мучается симптомами воспаления горла.
3. Убедитесь, что у пациента нет температуры.
4. Начинать проводить процедуры следует с легких методов. Уровень закаливания поднимается постепенно в течение одного месяца.
5. При профилактике тонзиллита и фарингита важно соблюдать особенности организма пациента.
6. Не начинайте закаливание раньше двухлетнего возраста.
7. При проведении процедур важно соблюдать систематичность. Нельзя делать перерывов на несколько дней, так как это нарушит эффект от предыдущих процедур.
8. Закаливание должно нравиться, иначе вы столкнетесь с капризами со стороны малыша.

Как вылечить тонзиллит у ребенка можно узнать в этой статье.

Как закалять горло ребенку и взрослому

Существует множество методом закаливания организма и слизистых оболочек горла. Но при выборе терапии важно учесть индивидуальные особенности строения организма пациента и подобрать максимально безвредные.

Чтобы не простыть закалить горло можно обычной водой. Это самый распространенный метод, так как он не требует длительной подготовки и специальных навыков. Проводиться процедура следующим способом:

1. Пейте прохладную воду маленькими глотками.
2. Перед тем как проглотить жидкость, перекатывайте ее в области миндалин пару секунд.
3. Начинать закаливание нужно теплой водой, а потом снижать ее температуру до пятнадцати градусов.

Интересно! На Западе малышам дают сразу прохладную воду, так как считают, что это усиливает эффект от закаливания.

Если вы хотите провести более сложную процедуру, следуйте ниже описанным рецептам.

Эффективно укрепить иммунитет в горле можно при помощи кубиков льда. Такая процедура помогает сохранить защитные функции в слизистой горла, но требует определенной подготовки.

Заранее заморозьте прокипяченную воду в специальных формочках. Вместо обычной жидкости вы можете использовать отвары из ромашки, шалфея, мяты, мать-и-мачехи и других целебных трав. Отвары из лечебных трав окажут более выраженный эффект, а также выступят как профилактический метод воспаления тонзиллита или ларингита.

Если вы лечите совсем маленьких детей используйте подслащенную воду, сок или морсы. При выборе жидкости убедитесь в отсутствии аллергической реакции.

Начинать закаливание следует путем рассасывания льда в течение десяти секунд. Спустя два дня длительность можно увеличить до пятнадцати секунд. Затем каждый день можно добавлять по две секунды. Максимальное время данной процедуры не должно превышать двух минут.

Еще один не менее результативный способ закаливания организма – это полоскание горла. Данный метод рекомендуется каждым врачом, так как он не имеет противопоказаний и опасных последствий.

Полоскание помогает увлажнить слизистую оболочку, смыть патогенные микроорганизмы и улучшить функции дыхательных путей. Также такой способ может победить инфекционные или простудные заболевания, например, острую ангину.

Такой метод лечения и закаливания организма происходит постепенным снижением температуры физраствора. Начинать курс следует теплой водой, температура которой достигает тридцати градусов Цельсия.

В дальнейшем каждые два дня раствор делают более прохладным. В конце терапии лечебная жидкость должна быть пятнадцать градусов.

Полоскать горло следует каждый день по два или три раза. При риске развития хронического воспаления курс увеличивается до пяти процедур в сутки. Длительность полоскания зависит от этимологии заболевания. При хроническом воспалении разумно полоскать горло на протяжении тридцати дней подряд.

Методика проведения процедуры аналогична обычному полосканию:

Чем провести полоскание при лечении ангины можно узнать тут.

Большой пользой обладают контрастные полоскания. Чтобы провести процедуру подготовьте два стакана с жидкостью. В один наберите холодную воду, а во вторую теплую кипяченую. Полоскать горло следует сначала одним раствором, затем повторить процедуру жидкостью из второго стакана.

Заканчивать процедуру надо только теплой водой. Длительность процедуры зависит от набранного количества воды. Обычно она занимает около пяти минут.

Для справки! Чтобы укрепить местный иммунитет, в стакан с теплой водой можно добавить небольшое количество морской или поваренной соли.

Самый приятный способ закаливания – это употребление мороженого. Сладкий продукт можно применять только в том случае, если пациент не страдает от аллергической реакции, сахарного диабета, гиперчувствительности и других противопоказаний.

Метод заключается в том, чтобы есть мороженое, но небольшими порциями. Для первой недели достаточно употребление двух ложек сладости. В дальнейшем доза увеличивается до пятидесяти грамм на целый день.

При лечении маленьких детей соблюдайте несколько правил:

1. Первое время нужно давать только размягченное мороженое.
2. Продукт следует рассасывать до полного растворения.
3. Употреблять сладость следует только в теплом помещении.
4. Запрещено есть мороженое на улице в холодное время года.

Иногда лечебные методы могут быть противопоказаны. Не стоит проводить процедуры в следующих случаях:

1. Если ребенок не хочет полоскать горло или рассасывать лед, заставлять его не стоит.
2. Процедуры следует проводить только тогда, когда ребенок или взрослый не страдает от острых симптомов.
3. Все методы можно проводить только после полного выздоровления пациента.
4. Если вы закаливаетесь, но по определенным причинам нарушили систематичность, процедуры следует начать заново с минимальных температур.

Закаливание может оказать общеукрепляющее воздействие только при грамотном подходе. Оно помогает восстановить иммунитет, улучшить кровообращение, нормализовать обмен веществ.

Заключение

Выяснить, как закалить горло при хроническом тонзиллите именно в вашем случае лучше всего у лечащего врача. В некоторых случаях употребление мороженого или полоскание горла может привести к побочным симптомам, которые только усугубят положение вещей.

Лучшим методом закаливания иммунной системы в горле считается пассивный способ. Он заключается в приеме продуктов, соков, морсов и других напитков сразу после холодильника. Помимо этого, можно прикладывать кусочки льда на внешнюю сторону горла. Это поможет снять отечность и улучшить защитные функции организма.

Воспалительные процессы ЛОР-органов — это одна из самых частых проблем со здоровьем у детей. Чтобы предотвратить заболевание, врачи рекомендуют закаливание горла . Профилактические процедуры проводятся в домашних условиях, в соответствии с общим правилами. Перед тем, как начать закаливание горла у детей, особенно при имеющихся патологиях, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Специалист объяснит родителям, как лучше укрепить горло, и с чего начать процедуры.

Цель закаливания горла

Закаливание горла — это эффективная мера профилактики инфекционных заболеваний слизистой носоглотки и полости рта. Заниматься закаливанием можно уже с новорожденными и грудничками, начиная с детской гимнастики, соблюдая температурный режим, воспитывая ребенка в любви и заботе.

Закаливающие мероприятия повышают общий и местный иммунитет. Для достижения хорошего результата, следует заниматься этими процедурами постоянно.

Врачи рекомендуют начинать проводить закаливание горла с 2 лет. Регулярные процедуры станут фактором снижения частоты заболеваний у детей. В старшем возрасте и у взрослых, за счет своевременного укрепления защитных сил, сформируется устойчивость и сопротивляемость организма инфекциям любого происхождения.

Как проводить закаливающие процедуры

Перед тем, как закалять горло ребенку, важно ознакомиться с правилами проведения процедур. Полезные рекомендации по поводу проведения закаливаний дает доктор Комаровский.

Как правильно проводить закаливание горла:

1. Мероприятия по закаливанию детей должны быть хорошо организованны и тщательно спланированы, то есть проводиться регулярно, в системе.
2. Начинать можно с любого возраста, медики рекомендуют начинать с 2-3 лет.
3. Подход к закаливанию должен быть комплексным. Лучше всего, если сочетаются физические упражнения, здоровое питание, гигиенические мероприятия, закаливание водой, воздухом, солнцем.
4. Любые процедуры выполняются только при хорошем самочувствии ребенка.
5. Закаливание проводится с постепенным снижением температуры, резких перепадов быть не должно.
6. При простуде и переохлаждении ребенка нужно обратиться к врачу, самолечение в отношении детей не допустимо.

Как закаливать и укреплять горло ребенка

Укрепить горло малышу помогут как общие закаливающие процедуры, так и местные. С этой целью можно использовать прохладные напитки, мороженое. При больном горле напротив, используются теплые растворы ромашки, календулы, зверобоя и других трав.

Для достижения стабильного эффекта закаливание нельзя прерывать. Если пришлось сделать перерыв более чем на 10 дней, то нужно начинать все с самого начала. Важно не ограничиваться одной процедурой, а сочетать сразу несколько профилактических приемов. Например, физические нагрузки, прием витаминов, полноценное питание.

Перед началом процедур ребенок должен пройти комплексное обследование здоровья, чтобы исключить наличие возможных заболеваний, являющихся противопоказанием к закаливанию.

Наиболее эффективным методом закаливания горла является промывание и полоскание горла малыша растворами разной температуры, контрастные процедуры. А для повышения общего иммунитета — обмывание стоп каждый день, контрастный душ холодной и горячей водой, ходьба босиком, прогулки на свежем воздухе, обтирания.

Если у ребенка снижен иммунитет, организм находится в состоянии иммунодефицита, то закаливание может навредить.

При иммунодефиците врач рекомендует эффективные иммуномодуляторы и витаминные комплексы. Постепенно, с улучшением самочувствия можно начинать укреплять иммунитет без лекарств.

Как закалять горло правильно

Контрастное закаливание гарантирует крепкий иммунитет ребенка. Контрастные полоскания проводят специально для укрепления горла, повышения его устойчивости к заболеваниям.

1. Берется 2 стакана воды с температурой 45 и 15 градусов.
2. Полоскания делаются поочередно, глоток из одного стакана (прохладной температуры), потом из другого (где жидкость горячая).
3. Процедура может выполняться 2 раза в день по 30-60 секунд. Чем чаще ребенок делает полоскания горла, тем лучше.
4. Выполняется процедура после еды.

Не следует использовать растворы с содержанием лекарственных средств, особенно антибиотиков, ведь это даст обратный эффект, снизив местный иммунитет.

Пока ребенок только учится полоскать горло, нужно использовать отвары трав или морскую воду. Следует подбирать только те растворы, которые не причинят вреда при случайном проглатывании.

Употребление холодных напитков летом грозит переохлаждением горла по причине резких перепадов температуры. Особенно это касается детей с воспалением миндалин, хроническим тонзиллитом, который часто обостряется при переохлаждении горла. Закаленным детям это не грозит.

Закаливание горла при хроническом фарингите и тонзиллите начинается с воды комнатной температуры. Каждые 2-3 дня, по мере того, как горло будет адаптироваться к новому температурному режиму, температура воды должна снижаться на 1 градус до 10-15 градусов.

С целью закаливания методом понижения температуры можно использовать любой напиток, который нравится ребенку. Это могут быть соки, чаи, компоты, морсы, но только не газированные напитки.

Использовать лед для укрепления горла рекомендуется после того, как орган привык к холодной воде, температура которой составляет 12-13 градусов. Лед для ребенка можно готовить из отваров трав, соков, других напитков. Первые процедуры предполагают рассасывание кубиков в течение 1-2 минут. Постепенно продолжительность рассасывания льда ребенком можно увеличивать. Процедура проводится ежедневно, в течение 1-2 месяцев.

Мороженое – это излюбленное лакомство детей и эффективное средство для закаливания горла. Начинать профилактику болезней горла следует с нескольких ложек размягченного мороженого, постепенно доводя объем лакомства до полной порции. Есть мороженое следует медленно, дожидаясь, пока продукт полностью раствориться во рту.

Следует избегать его употребления на улице в жаркую погоду. Также не рекомендуется переохлаждать горло при хроническом ларингите. При ангине мороженое кушать можно, что поможет несколько облегчить боль.

Повысить устойчивость гортани к внешним факторам помогут специальные упражнения. Гимнастику и голосовые упражнения нужно делать ежедневно.

Простые и интересные варианты для ребенка:

Контрастный душ относится к интенсивным методам закаливания. Он считается одной из самых эффективных закаливающих процедур для горла и организма в целом. Начинать нужно с двухлетнего возраста и небольшой разницы температур. Сначала ребенок стоит под теплой водой в течение 1-2 минут, потом струя сменяется прохладной на 10-30 секунд. Чередование проводится 10-15 раз.

Для ребенка подходящий температурный диапазон составляет от 35 до 17 градусов. Достигать такой разницы нужно не менее 8 недель.

Обливание ног начинается с воды комнатной температуры. Лить воду следует на голени и ступни ребенка. Каждую неделю температуру воды следует снижать на 2 градуса. Так, постепенно показатель температуры доводится до 10-15 градусов. После закаливания ноги протираются полотенцем, но сильно не согреваются.

Ходить босиком полезно весной и летом. Это укрепит как общий, так и местный иммунитет. Начинать процедуру с ребенком следует в теплое время года, снимая обувь всего на несколько минут. Со временем период хождения босыми ногами доводится до 30 минут, 1 часа. Особенно полезно ходить по росе, песку, траве или совершать прогулки по галечному пляжу. Через несколько месяцев регулярного закаливания ребенок сможет начать ходить босиком по дому в теплое время года.

Полоскание горла травами можно начинать с того возраста, когда ребенок понимает суть процедуры и не будет проглатывать или сплевывать средство. Примерно это возраст 4-5 лет. Профилактические полоскания выполняются 2-3 раза в день.

Лекарственные травы для горла — это полезная мера, как для укрепления иммунитета, так и для лечения уже имеющихся заболеваний.

Какие травы можно использовать для профилактики и лечения:

• природные антисептики – ромашка, календула, зверобой, девясил, анис, мята;
• травы с вяжущими свойствами – шалфей, кора дуба, цветки бузины;
• слизесодержащие растения – мать и мачеха, алтей, липовый цвет, подорожник.

Как готовить настой для полоскания:

1. Полезные вещества содержаться в листьях и соцветиях растений, иногда используются плоды или корни.
2. Травы можно сочетать между собой, составляя лекарственный сбор.
3. Для каждого возраста своя дозировка. От 1 до 5 лет – 1 чайная ложка на стакан воды, от 5 до 10 лет – 1 столовая ложка на 500 мл, для детей от 10 лет и взрослых можно использовать 2 столовые ложки сухой смеси на 750 мл воды.
4. Время нагревания жидкости с сухими составляющими равно 15-20 минутам, период настаивания – 1-2 часа.
5. Перед проведением полоскания жидкость процеживают, используя мелкое сито или марлю, сложенную в два раза.
6. Для каждой процедуры рекомендуется готовить свежий настой.

Здоровый микроклимат в доме

Педиатры всегда предупреждают родителей о том, что сухой и загрязненный воздух в помещении становится причиной многих ЛОР-заболеваний. По мнению Комаровского, у младенцев болеть горло может от запыленности, недостатка свежего воздуха, низкой влажности, когда родители боятся делать проветривания, чтобы ребенок не простудился.

Чтобы сохранить здоровье ребенка с момента рождения, важно следить за влажностью и температурой в помещении.Оптимальная температура воздуха в комнате, где живет ребенок, должна составлять 20-22° днем и 19° ночью.Влажность в помещении должна быть в пределах 50-60%.

В зимнее время года для повышения влажности можно включать специальные приборы – увлажнители. Простой и доступный способ — повесить на отопительный радиатор влажное полотенце, можно расставить по дому несколько емкостей с водой, приобрести аквариум и рыбок.

Для создания здорового микроклимата необходимы ежедневные проветривания. Все комнаты в доме нужно проветривать по 5-10 минут, несколько раз в день. В теплое время года рекомендуется держать форточки открытыми постоянно.

Закаливание горла — это важная мера для профилактики многих заболеваний у детей и взрослых.

Начиная процедуры, следует убедиться, что ребенок чувствует себя хорошо, ведь при наличии каких-либо заболеваний может произойти их обострение. Любые закаливающие мероприятия должны быть постепенными, непрерывными и регулярными.

Заболевания горла, а именно тонзиллит, ангины, фарингит причиняют много неприятностей взрослым и детям. Эти патологические состояния докучают как в холодное время и межсезонье, так и летом. В некоторых ситуациях даже недолгое пребывание на сквозняке, мороженое в жару или стакан прохладительного напитка могут стать причиной неприятной боли в области горла. Справиться с этой проблемой помогут закаливающие процедуры. Именно они, а не оперативное вмешательство или лечение антибиотиками и антисептиками, могут дать действительно эффективный и устойчивый профилактический результат. Как закалить горло должны обязательно знать родители часто болеющих детей.

Когда и кому нужно?

Закаливание горла можно проводить детям с двухлетнего возраста и взрослым. Понятно, что чем раньше будет начато укрепление горла, тем эффективнее будет такая профилактика. Конечно, часто болеющему взрослому человеку также следует обратить свое внимание на эти манипуляции. Простывать после серии процедур и дети и взрослые будут гораздо реже.

Чтобы не навредить здоровью и закалить горло у ребенка и взрослого при хроническом тонзиллите, фарингите необходимо придерживаться следующих правил:

Закаливание горла – в принципе несложная процедура. Даже не потребует материальных вложений. Самое главное – упорство и настойчивость.

Как проводить процедуру?

Не нужно сразу ждать чудес и мгновенного исцеления. Устойчивый результат будет виден через несколько месяцев.

Важно знать, как закалять горло правильно. После корректных процедур слизистая становится устойчивой к воздействию неблагоприятных факторов за счет повышения местного иммунитета. В результате этого дети и взрослые болеют значительно реже. Если заболевание все же развивается, то протекает оно в легкой форме, и сроки его сокращаются.

Некоторые процедуры способствуют повышению не только местного, но и общего иммунитета. При этом повышается также работоспособность и уменьшается утомляемость.

О том, как закалять горло ребенку, какие правила следует выполнять в первую очередь важно знать родителям. Ведь практически каждый ребенок страдает от воспаления слизистой горла. И один из методов, который дает хороший результат – употребление холодной воды.

Часто родители, чтобы уберечь свое чадо от заболеваний, дают ему пить только теплую воду. В результате это дает очень нежную и уязвимую слизистую. Малейшее переохлаждение приводит к заболеваниям.

Чтобы с детства закалить ребенка, необходимо приучать его к употреблению прохладной воды. Процесс этот заключается в следующем:

1. Начинать закаливание нужно постепенно – сначала температура воды должна составлять не ниже, чем 25 градусов. Пить нужно лишь маленькими глотками, причем обязательно задерживать ненадолго жидкость во рту.
2. Через 2 дня можно понизить температуру на один градус, далее это нужно делать ежедневно.
3. Минимальная температура воды для ребенка должна составлять 15 градусов, а взрослому человеку ее можно снизить до 8–10 градусов.

Вместо обычной воды, можно использовать настои лекарственных трав: ромашки, зверобоя, шалфея. Отлично подойдут также холодные напитки: компоты, фруктовые соки, морсы. Они содержат полезные витамины в большом количестве, что является дополнительным фактором в повышении сопротивляемости организма к инфекциям.

Не нужно использовать холодные газированные напитки, так как они вредны как для ребенка, так и для взрослого – могут спровоцировать не только простудные заболевания, а и другую патологию (например, ЖКТ).

Очень эффективно полоскание горла. С этой целью также предпочтительнее использовать прохладную воду. Снижается температура постепенно, по такому же принципу, как для и питья. Для усиления лечебного эффекта можно добавить в воду морскую соль или использовать настои лекарственных трав: ромашки, шалфея, календулы.

Результативны также контрастные полоскания. Для этого необходимы два стакана с водой. Температура первого стакана должна составлять около 50 градусов, а температура второго стакана – 25–20 градусов. Постепенно воду во втором стакане можно сделать еще более прохладной (до 15 градусов). Процедуры нужно чередовать, причем последняя должна обязательно быть с чуть горячей водой (не кипяток).

Тем, кто интересуется, как закаливать горло ребенку более радикальным способом, можно использовать кубики льда. Их требуется рассасывать во рту не более двух минут. Для замораживания необходимо использовать профильтрованную воду или настой лекарственных трав.

Как закаляют горло ребенку самым приятным для него способом? Конечно же, с помощью мороженого. Естественно, нельзя разрешать есть любимое лакомство без меры. Допустимая доза должна составлять 50 грамм в день, и ее нужно разделить на два приема. Есть мороженое нужно неспеша, не проглатывая большие куски. Делать это необходимо не на улице, а в домашних условиях. Не допускайте, чтобы ребенок замерз.

Будет гораздо больше пользы, если вы дадите своему ребенку не магазинный продукт с непонятным составом, а приготовите мороженое в домашних условиях. Можно также использовать замороженный сок или фруктово-ягодное пюре. Можете экспериментировать со вкусами и выбирать то, что предпочитает ваш ребенок.

Помогают предотвратить заболевания горла следующие упражнения:

Такие упражнения необходимо выполнять ежедневно по 6 раз каждое в течение 15 минут. Рекомендуемый курс – не менее 2 месяцев. Упражнения с произношением звуков сначала нужно выполнять тихим голосом, а затем шепотом.

Чтобы не только закалить горло, но и повысить общую сопротивляемость к инфекционным заболеваниям, необходимо обливать ноги прохладной водой ежедневно перед сном. Начинать закаливание нужно с воды комнатной температуры, постепенно доведя показатель до 10–12 градусов. После обливания нужно растереть ноги досуха жестким полотенцем.

Укрепить горло поможет также принятие контрастного душа. По мнению многих, он является наиболее эффективной закаливающей процедурой. Для ее выполнения следует постоять попеременно в течение минуты сначала под теплым, а потом под прохладным душем. В самом начале закаливания разница температур должна быть минимальной. Со временем контраст можно усиливать. При этом для взрослого человека температуры должны быть в диапазоне от 45 до 12 градусов. Для ребенка температурный размах должен составлять от 36 до 16–18 градусов. Чтобы достигнуть такой разницы, время закаливания должно составлять не меньше двух месяцев.

Многие педиатры совершенно обоснованно считают, что обострение заболеваний горла в холодное время года напрямую связано с сухим воздухом в помещении. Такая ситуация возникает из-за отопления. Чтобы воздух был увлажненным, необходимо регулярно проводить влажную уборку ставить сосуды с водой на отопительные батареи. Если есть возможность, нужно использовать увлажнители воздуха и ионизаторы. Также старайтесь, чтобы температура воздуха в помещении не превышала 22–23 градуса днем и 18–19 градусов в ночное время.

Многие родители часто стараются потеплее одеть детей в зимнее время. Это может привести к тому, что ребенок вспотеет, что впоследствии может спровоцировать переохлаждение организма. Постарайтесь не кутать ребенка, а одевать в комфортную одежду.

Комнаты необходимо регулярно проветривать (несколько раз в день по 10–15 минут). Врачи также настаивают на том, что в теплое время года форточки и окна должны быть открыты постоянно.

Способствует закаливанию организма и ходьба босиком. При этом повышается как общий, так и местный иммунитет носоглотки. Начинать эту процедуру необходимо в теплое время года. Очень полезно хождение по песчаному и галечному пляжу, а также по росе.

После нескольких месяцев такого закаливания в теплое время года разрешайте ребенку ходить босиком по квартире. При комфортной температуре воздуха это будет способствовать выработке защитных антител в организме и укреплять слизистую горла.

Закаливание и образ жизни

Закаливающие процедуры будут оказывать положительное воздействие на организм ребенка только в том случае, если будет правильно организован его образ жизни. Для этого необходимо:

1. Достаточное проведение времени на свежем воздухе.
2. Двигательная активность.
3. Гулять необходимо в любую погоду (мороз, снег, дождь).
4. Минимально на свежем воздухе ребенок должен находиться 1 час. Это время по возможности должно быть увеличено.
5. На выходные предпочтение нужно отдать отдыху на природе и подвижным играм.
6. Необходимо сократить пребывание ребенка за компьютером, смартфоном, телевизором. Строго контролируйте увлечение компьютерными играми.
7. Старайтесь не перегружать ребенка дополнительными занятиями и подготовкой домашних школьных заданий.

Чтобы приучить ребенка к правильному распорядку дня и к контакту с природой, постарайтесь сделать такой образ жизни привычным и для себя. Это послужит укреплению и вашего, и здоровья ребенка.

Закаливающие мероприятия стоит выбирать в зависимости от предпочтения. Желательно остановиться на двух-трех понравившихся процедурах. Затраченное при этом время окупится сторицей, так как в результате вы получите не просто снижение заболеваемости, а и новое качество жизни. Сможете в полной мере наслаждаться вместе с вашим ребенком морозной зимней погодой, красотой дождливой осени и весной с ее перепадами температур и неустойчивой погодой.