Если давление низкое что нужно делать

Гипотонией называется состояние, когда у человека показатели давления ниже 100/60 мм рт. ст. Возникает закономерный вопрос: низкое давление что делать? Ответ напрямую зависит от причин, вызвавших понижение давления. Есть меры, которые нужно предпринять немедленно, чтобы поднять давление и улучшить самочувствие человека, и есть профилактические средства для повышения давления, направленные на постепенную его стабилизацию и предотвращение появления приступов гипотонии в будущем.

Какие факторы влияют на развитие гипотонии?

Подвержены низкому давлению люди и молодого, и пожилого возраста.

Гипотоническое состояние может быть физиологическим или выступать как патологическое изменение.

Физиологическое низкое кровяное давление может встречаться:

• у здоровых людей с наследственной предрасположенностью к гипотонии (если у мамы пониженное давление, то и ребенка оно может быть таким же);
• у спортсменов как защитная реакция организма на повышенные нагрузки.

Причины снижения давления могут заключаться в адаптации и акклиматизации в случае переезда в местность с другим климатом и другими особенностями, например, непривычно высокой/низкой температурой воздуха, высоким/низким содержанием в атмосфере кислорода.

Патологическая гипотония у человека может развиваться вследствие заболеваний, таких как вегето-сосудистая дистония по гипотоническому типу, гипофункция щитовидной железы и коры надпочечников, после перенесенной операции или черепно-мозговой травмы.

Резким снижением давления могут сопровождаться сильные кровопотери, инфаркт миокарда, шоковые состояния, передозировки некоторых лекарственных средств, тяжелые интоксикации. Понятно, что больного в данных случаях нужно срочно госпитализировать.

Различают низкое сердечное давление (верхнее) и низкое диастолическое (нижнее). Снижение диастолического показателя бывает только при патологическом состоянии. А снижение верхнего, систолического, наблюдается и по причине адаптационных реакций. Переутомление сказывается на снижении обоих показателей.

Симптомы гипотонии

Снижение артериального давления может иметь различные симптомы. Чаще всего это вялость, слабость, снижение работоспособности, апатия, ухудшение памяти. При физических нагрузках, даже небольших, возникает одышка, а в состоянии покоя — ощущение нехватки воздуха. Больные становятся эмоционально неустойчивыми, мучаются бессонницей, у них снижаются потенция и либидо.

Со стороны ЖКТ могут наблюдаться следующие признаки:

• ощущение тяжести в подложечной области;
• метеоризм;
• запоры;
• изжога;
• отрыжка независимо от того, принимал человек пищу или нет.

Некоторые люди жалуются на боль в области сердца, другие — на головную боль, чаще в затылочной области. Если падает давление, то могут появиться головокружение (особенно после резкого изменения положения тела) и пошатывание при ходьбе, человека раздражают яркий свет, шум, громкая речь. Иногда беспокоят имеющие непостоянный характер боли в суставах и мышцах.

У детей при низком давлении симптомы аналогичны. У них повышены утомляемость и сонливость, снижена интеллектуальная и физическая активность, они жалуются на спазмы в животе, которые могут вызвать рвоту, и часто вздыхают, что свидетельствует о недостатке поступления в организм кислорода.

Что делать при гипотонии?

Если человек при давлении менее 100/60 чувствует себя хорошо, значит это его «рабочее» давление, и никаких мер, чтобы его поднять, предпринимать не следует. Но если общий тонус понижен, присутствуют подавленность и вялость, нужно придерживаться следующих правил:

1. Правильно организовать режим дня: четко разграничить время работы и отдыха, спать не менее 8 часов, а еще лучше — 9-12.
2. Делать утреннюю зарядку.
3. Сделать полноценным свое питание с обязательным включением в него всех необходимых организму веществ. Утро начинать с обязательного завтрака, состоящего, как минимум, из чашечки крепкого кофе (чая) и бутерброда с маслом и сыром. Можно и среди дня выпить чашку кофе. Но если начать пить кофе без меры, к нему произойдет привыкание, и должного эффекта от выпитого напитка вы не получите. Включайте в свой рацион соленые орешки, но тоже не слишком увлекайтесь.
4. При низком давлении питаться нужно 4-6 раз в день небольшими порциями, ни в коем случае не переедать.
5. Принимать биологические нейростимуляторы: экстракты элеутерококка, лимонника, аралии, радиолы розовой и пантокрин — это придаст жизненные силы и повысит тонус. Эти средства можно приобрести в любой аптеке. Препараты цитрамон и кофеин-бензоат натрия тоже повышают давление.

Все вышеперечисленное относится к первичной гипотонии, когда исключено серьезное заболевание. А для этого нужно пройти определенное обследование. Как повысить артериальное давление с помощью медикаментозных препаратов, решает врач с учетом индивидуальных особенностей организма. Не нужно назначать себе лечение пониженного давления самостоятельно, потому что неразборчивый прием лекарств может самым неблагоприятным образом отразиться на здоровье.

Действия при гипотоническом приступе и другие советы

Если давление сильно упало, закружилась голова, стало тошнить, то человек может упасть в обморок. Что нужно сделать в данной ситуации, как повысить давление?

1. Принять лежачее положение, ноги нужно приподнять. Необходимо помассировать шею для поднятия давления, а на лоб положить холодный компресс. В случае невозможности человеку лечь, ему нужно сесть и низко наклонить голову между колен. Кровь начнет приступать к мозгу, и самочувствие быстро улучшится.
2. Выпить стакан воды. В идеале — чашку крепкого чая.
3. Привести в чувство человека, упавшего в обморок, можно нашатырным спиртом, который нужно поднести к носу. И немного потереть им виски. Нашатырный спирт можно заменить флакончиком с эфирными маслами.

Если перечисленные способы не помогают, вызывается скорая помощь.

Советы на каждый день:

1. Утром резко не вскакивайте с постели, а полежите несколько минут, подвигайте руками и ногами, помассируйте шею и голову, а потом медленно сядьте. Через минуту-другую можно вставать, но тоже медленно. Этими простыми движениями можно бороться с утренними головокружениями и обмороками.
2. Лечить гипотонию можно с помощью движения. Оно повышает мышечный и сосудистый тонус, и человек ощущает прилив бодрости и сил. Можно заняться спортом — играть в волейбол, теннис, бадминтон — или танцами, шейпингом. Очень рекомендуется плавание. Не забывайте и о прогулках пешком, лучше в парках и скверах.
3. Если есть возможность, включите в свой режим дня послеобеденный сон.
4. Контрастный душ тоже помогает нормализовать давление, только перепады температуры не должны быть резкими. Заканчивайте процедуру всегда холодной водой. А для снятия напряжения прекрасное средство — аромаванны. И побольше положительных эмоций.

При беременности основное лечение от гипотонии — это прогулки на свежем воздухе, полноценное питание и здоровый сон. А при признаках гипотонии у детей, чтобы в дальнейшем не было серьезных проблем со здоровьем, их нужно срочно показать врачу, который установит причину и разработает индивидуальную схему лечения.

Народные средства

Приведем наиболее распространенные народные рецепты, рекомендованные при гипотонии:

1. Радиола розовая (другое название — золотой корень) устраняет переутомление и повышает давление. 1 ч. л. измельченного корня заливается 1 л кипятка, ставится на слабый огонь на 10 минут, затем еще полчаса настаивается при комнатной температуре. Отвар процеживается. Принимается по стакану до 3 раз в день. Напиток можно немного подсластить сахаром или медом.
2. Для повышения давления так же используется эфирное масло. Это может быть масло лаванды, розмарина, жасмина, гвоздики. При упадке сил достаточно капнуть средство на носовой платок и немного подышать.
3. Можно приготовить спиртовую настойку из ягод лимонника. 100 г ягод залить 1 л водки и настоять 2 недели. Перед употреблением 15-25 капель растворить в рюмке теплой воды. Настойка повышает давление, если принимать ее за полчаса до еды.
4. Перемолоть 1 лимон и 400 г кураги, добавить 4 ст. л. меда. Перемешать. Принимать по 1 ст. л. утром и вечером, перед едой. Очень вкусная смесь и прекрасно повышает давление.
5. Если в сладкий чай добавить ½ ч. л. измельченного в порошок имбирного корня, получится эффективное средство, которое повышает давление. Пить такой чай рекомендуется 3 раза в день.
6. Смолоть 50 г кофейных зерен, добавить сок лимона и 500 мл меда. Перемешать и поместить в холодильник. Принимать по 1 ч. л. после еды. Смесь повышает давление и стимулирует иммунитет.

Надеемся, что наши советы помогут справиться с гипотонией, доставляющей много неприятностей и неудобств человеку.

Какое сердечное давление пониженное?

Какое АД называется пониженным давлением? Наблюдая за различными категориями пациентов, врачи пришли к выводу, что понятие нормы в отношении артериального давления имеет довольно широкие границы. Так называемым «рабочим» АД может быть и 140 на 90, и 90 на 60 мм рт. ст., хотя и эти показатели не являются абсолютным оптимумом.

И все-таки было принято решение считать давление пониженным, если систолическое («сердечное») менее 100 мм ртутного столба, а начиная с отметки 90 и ниже — говорить о наличии гипотензии.

Почему такая большая разница между верхним («сердечным») и нижним пределами АД? Все зависит от физиологической индивидуальности, наследственных факторов, фоновых заболеваний и даже места жительства и образа жизни определенного человека. Когда эти факторы естественным образом влияют на показатели АД, врачи говорят о физиологической гипотонии. Познакомимся с этими факторами поближе.

1. С пониженным давлением часто сталкиваются женщины в период вынашивания ребенка. Особенно в I триместре беременности. Это объясняется гормональной перестройкой, расширением сети кровеносных сосудов беременной и неготовности (пока еще) организма к увеличению объема циркулирующей крови. Со временем женский организм приспособится к «двойной» кровеносной системе и даже будет проявлять признаки повышенного тонуса сосудов (гипертонии), и делать это вплоть до родов.
2. Жители высокогорных, заполярных регионов традиционно принадлежат к группе физиологических гипотоников, их АД в коррекции не нуждается, вопрос — что делать при пониженном давлении — не стоит. Отчасти этим и можно объяснить феномен долгожительства у коренных народов указанных местностей, поскольку сердце работает в «щадящем» режиме, метаболические процессы замедленны, и сосуды, не подвергаясь особой нагрузке, меньше «изнашиваются».
3. Профессиональные спортсмены, испытывающие постоянную физическую нагрузку на тренировках, также нередко являются гипотониками. Для них это — физиологическая норма, и с этим ничего не поделать. Сердце таким образом компенсирует затраты на перегрузки и приспосабливается к менее интенсивному режиму работы, особенно в состоянии покоя.
4. В то же время нетренированные люди иногда сталкиваются с давлением, пониженным после напряженного рабочего дня, и это тоже можно считать физиологической причиной пониженного артериального давления. Что делать им в такой ситуации? Достаточно отдохнуть, «набраться сил» за хорошей трапезой, выпить чашку кофе.
5. Переезд в непривычные климатические условия также нередко провоцирует пониженное давление. Это называется акклиматизацией, то есть приспособлением организма к новой «атмосфере», и, как правило, не требует кардинальных мер. Но что делать при плохом самочувствии, если пониженное давление? Что делать отдыхающим или командированным? Можно обойтись отдыхом в горизонтальном положении с уложенными на возвышение ногами, чашкой кофе или крепкого чая, плотным завтраком с обилием вредных для гипертоников блюд (соленых, сладких, острых), и пониженное давление стабилизируется.
6.  Наконец, существует не слишком многочисленная прослойка населения с физиологической гипотензией врожденного характера. Что делать им? Пониженное давление у этой категории людей отмечается с раннего детства и в коррекции, как правило, не нуждается. Со временем эти люди неплохо уживаются с пониженным давлением.

Что делать в домашних условиях, если состояние человека неудовлетворительное, когда нужно делать какие-то шаги по стабилизации АД?

В каких случаях нужно беспокоиться?

Рассмотрев случаи, когда пониженное давление — норма, узнаем, что делать, если гипотензия вызвана более серьезными причинами. Плохое самочувствие вернее всего указывает на патологическую природу пониженного давления. Что делать, если гипотензия возникает как симптом серьезного заболевания? Для начала запомним, что пониженное давление может быть следствием:

• сахарного диабета — изменение уровня глюкозы способствует «сгущению» крови (вязкости), из-за чего у диабетиков нередки случаи то повышенного, то пониженного давления; особую опасность представляют сопутствующие заболевания и состояния — депрессии и стрессы, гиповитаминоз, болезни ЖКТ;
• снижения сердечного ритма (брадикардии) — слабый (менее 55 ударов в минуту) пульс сигнализирует о риске развития кислородного голодания в органах и тканях, что наиболее опасно для головного мозга и сердца (инсультом или инфарктом миокарда);
• нарушения работы клапанного механизма сердца — в результате внутренней травмы, атеросклероза или ревматизма — происходит повреждение клапанных складок, регулирующих поток крови через межкамерные отверстия сердца, в результате чего нарушается общая гемодинамика;
• травм головного мозга — вследствие появления в веществе мозга кровоизлияний и очагов деструкции происходит нарушение метаболизма нейромедиаторов, спазм или расширение сосудов, увеличение проницаемости их стенок;
• других эндокринных расстройств (помимо сахарного диабета) — из-за избытка или дефицита производства гормонов эндокринными железами возникают нарушения метаболизма, других важнейших процессов, сопровождающихся снижением как систолического (САД), так и диастолического АД (ДАД);
• интоксикации — при отравлении химическими веществами или лекарственными препаратами отмечается развитие острой симптоматической гипотонии с резким понижением САД и ДАД.

Все перечисленные выше факторы могут скрываться за пониженным давлением и делать человека больным, вызывая у него массу неприятных симптомов:

• головные боли и слабость, особенно при перемене погодных условий;
• учащение пульса, одышку или головокружение, чаще всего при физической нагрузке;
• сонливость, быструю утомляемость;
• бессонницу или трудности с утренним подъемом;
• раздражительность, переменчивость настроения.

Если при пониженном давлении наблюдаются такие симптомы (в комплексе или небольшими группами), речь идет о патологической гипотензии, которую нельзя оставлять без внимания. Что нужно делать при пониженном давлении в случае его патологического генеза, стоит рассмотреть подробнее.

Что делать в домашних условиях?

Существует несколько вариантов патологической гипотензии в зависимости от симптомов, сопутствующих заболеваний и особенностей организма гипотоника. Бывают, например, состояния, когда у человека кружится или нестерпимо болит голова, закладывает уши или повышается пульс на фоне пониженного давления. Что делать в таких случаях?

Как помочь?

Если пониженное давление обнаружилось впервые, понять его причину самому невозможно. Даже врачу при наличии результатов диагностических исследований и анамнеза бывает затруднительно определиться с этиологией пониженного давления, особенно, если ярко выраженные симптомы отсутствуют.

В любом случае главное, что советуют делать врачи всем без исключения гипотоникам:

• упорядочить режим дня, умеренно напрягаться физически, достаточно отдыхать и высыпаться (7–8 часов в сутки);
• полноценно и правильно питаться — не делать длительных перерывов между приемами пищи, не придерживаться строгих диет, получать с продуктами все необходимые вещества и витамины, обязательно плотно завтракать и пить кофе или чай;
• избегать продолжительного нахождения в людных и душных помещениях, долгого стояния на ногах, сидячего образа жизни;
• избегать резких перемен положения (например, с корточек — в стоячее), после пробуждения не вскакивать с постели, а делать небольшую плавную разминку лежа или сидя, и лишь потом вставать;
• чаще бывать на свежем воздухе, регулярно делать утреннюю гимнастику, закаляться (прохладные обливания или обтирания способствуют сужению сосудов, улучшению их тонуса);
• обязательно лечить основные заболевания, которые могут усугублять гипотонические симптомы, вызывая пониженное давление;
• что делать для дальнейшего контроля проблемы — вести дневник своего АД, измеряя его по утрам (до завтрака), в середине дня и вечером, и отмечая самочувствие; так можно зафиксировать свое «рабочее давление» и узнать, какие отклонения от вашей личной нормы делают вас больными.

Чаще всего таких мер оказывается достаточно для нормализации состояния. Но иногда возникает вопрос — если пониженное давление, что делать, какие таблетки принимать? Этот вопрос без консультации врача, точно, не решается.

Какие таблетки пить?

Если в семье есть гипотоник, домашняя аптечка должна быть готова оказать ему первую доврачебную помощь в случае необходимости. Что нужно делать, какими таблетками стоит «запастись» (конечно, не впрок, а ориентировочно) при пониженном давлении?

Пригодятся:

• Ибупрофен — анальгетик, нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП);
• Цитрамон — анальгетик + психостимулятор + НПВП;
• Кофеина-бензоат натрия — стимулятор при умеренной гипотензии.

Поэтому, если пониженное сердечное давление, что делать обязательно — так это посетить врача и получить от него руководство к действию.

Если болит и кружится голова

Что делать при головокружении на фоне пониженного давления? Причины такой симптоматики должны быть установлены специалистом, ведь от этого зависит выбор эффективного средства лечения. За подобной клинической картиной могут скрываться:

• вегетососудистая дистония (ВСД) по гипотоническому типу;
• неврологические и вестибулярные расстройства;
• синдром Меньера и другие.

Все эти патологии лечатся совершенно по-разному, и рекомендовать какие-либо медикаменты в данном случае рискованно.

1. Что делать, если пониженное давление и кружится голова в домашних условиях? Понимая, что такое состояние может быть опасным, следует обеспечить больному покой и устойчивое положение — сидя или лежа (во избежание падения).
2. Что делать, если пониженное давление и болит голова — дать обезболивающую таблетку (при сильной головной боли), напоить горячим кофе.
3. Главное, если болит и кружится голова, не позволять пациенту делать резких движений, из-за которых с ним может случиться обморок.

Если нет возможности вызвать врача срочно, в ближайшее время следует сделать отважный шаг — посетить медучреждение. После обследования и при отсутствии противопоказаний врач может назначить Бетасерк, Бетагистин и им подобные. Что делать в дальнейшем, как принимать таблетки и в течение какого времени, должен рассказать лечащий специалист.

Если закладывает уши

Заложенность ушей является довольно частым симптомом гипертензии, но бывает, что закладывает уши и при пониженном давлении. Что делать в такой ситуации?

Сначала разберемся, почему пониженное давление может стать причиной заложенности ушей.

1. Наиболее частым провоцирующим фактором гипотензии является ухудшение сосудистого тонуса.
2. В результате этого стенки капилляров истончаются и повышается их проницаемость.
3. Это делает отечными слизистые органов дыхания и слуха, включая евстахиеву трубку.
4. Просвет евстахиевой трубы сужается, и в полости среднего уха образуется вакуум, из-за чего и появляется чувство заложенности в ушном проходе.

Это верное свидетельство того, что в сосудах развиваются застойные процессы.

Если причиной заложенности ушей стало сильно пониженное давление, что делать в таком случае? Попробуйте сделать несколько упражнений.

1. Напрягите мышцы нижней челюсти и несколько раз сделайте ею движение вперед.
2. Несколько раз сымитируйте глотание.

Если эти процедуры не помогут освободиться от заложенности, лучше обратитесь к терапевту или отоларингологу, возможно, за этим симптомом кроется другое заболевание (тот же синдром или, еще хуже, болезнь Миньера).

При высоком пульсе

Усиленное сердцебиение — нечастый спутник пониженного давления. Что делать в домашних условиях при таком сочетании симптомов? Сначала, как всегда,— выяснить причины, ведь это может быть результатом:

• теплового удара (перегрева) от длительного пребывания на солнце или в жарком помещении;
• чрезмерно жесткой диеты — организм таким образом делает протестное движение против лишения его питательных веществ;
• недосыпания — здесь причина та же, что и с недоеданием, организм сигнализирует — дайте выспаться;
• переутомление (физическое или эмоциональное) или стрессовая ситуация также могут привести к резкому снижению АД с одновременным учащением пульса.

Исходя из этого, ответ на вопрос — пониженное давление и высокий пульс, что делать — становится очевидным. Нужно устранить факторы, спровоцировавшие эту ситуацию.

1. Больного следует уложить в удобную постель, приподняв ноги и подложив под них диванную подушку.
2. В комнату, где находится больной, следует обеспечить приток свежего воздуха.
3. Если пульс продолжает быть высоким, можно дать любые успокоительные капли, разведенные в 50 мл воды.
4. Можно дать крепкий чай с лимоном и сахаром, сытный бутерброд, кусочек шоколада.

Если все эти меры окажутся недостаточными, сделайте вызов врача.

Каких действий не нужно предпринимать?

Иногда решительные, но безграмотные действия пациента или его родственников, стремящихся одним махом решить проблему — пониженное давление сердечное и нижнее, что делать — приводят к значительно худшему состоянию, финал которого бывает сложно предсказать.

Таким гражданам следует быть более осмотрительными и запомнить несколько запретов на самочинные действия, то есть то, чего нельзя делать никогда:

1. Не нужно в погоне за немедленным повышением показателей АД принимать ударные дозы Цитрамона, Кофеина и других стимуляторов.
2. Не стоит в таких ситуациях выпивать большее, чем обычно, количество кофе (в противном случае тахикардия, как рефлекторный ответ на кофеин, вам обеспечена).
3. Категорически нельзя по совету знакомых (родных, соседей и т. д.) лечиться «проверенными» альфа-адреномиметиками, Преднизолоном, Дексаметазоном и прочими средствами. Если ими лечится кто-то, но вам их не прописывали, их применение может вас убить.
4. Нельзя устраивать и такую «шоковую терапию», как обливание ледяной водой. Ваше сердце может оказаться неготовым к такому стрессу.
5. При заложенности ушей нельзя пытаться «прочистить» слуховой проход механическим способом.
6. Нельзя пытаться поднять пониженное давление или утолить головную боль при помощи какого бы то ни было алкоголя.
7. Нельзя прибегать к помощи народных рецептов, не убедившись в том, что лично вам они не противопоказаны.
8. Наконец, нельзя мужественно терпеть опасную симптоматику до последнего, чтобы потом потерять сознание в транспорте или другом общественном месте.

Чтобы всегда быть во всеоружии, своевременно обращайтесь к врачу, который научит, что делать, если давление пониженное.

Полезное видео

Дополнительную информацию о гипотензии можно узнать из следующего видео:

Заключение

1. Сердечное АД ниже 100 мм рт. ст. считается давлением пониженным.
2. Если при пониженном давлении человек чувствует себя здоровым, можно считать, что это его физиологическая норма.
3. Если пониженное давление сопровождается рядом неприятных и опасных симптомов, следует предпринять меры по стабилизации АД.
4. Несмотря на обилие информации, нельзя заниматься самодиагностикой и самолечением.

Экспресс-методы повышения давления

1. Соль с водой. Маленький кусочек хлеба следует обильно посыпать солью и съесть. Соль провоцирует спазм сосудов и давление повышается.
2. Вода. Пить воду по 3–4 глотка через каждые 10–15 минут. Чем больше выпито воды, тем больше объем крови в сосудах, следовательно, давление становится выше. Этот способ особенно хорош для тех, кто занят сидячей работой.
3. Солевые ванночки. В 1 литр чуть теплой воды добавить 10–20 граммов морской соли и подержать в ней ступни около 15–20 минут. Если регулярно дома делать такое лечение, это поможет усилить кровоснабжение.
4. Глубокое «йоговское» дыхание – дыхание животом. Этот метод не поднимает давление, а за счет повышения уровня содержания кислорода в крови просто нормализует его, но в некоторых случаях это упражнение оказывается наилучшим и самым быстрым способом улучшения самочувствия.
5. Нашатырный спирт. Запах нашатырного спирта или эфирного масла поможет привести давление в норму.

Широко распространено мнение, что первая помощь при пониженном давлении – это чашка крепкого кофе. Кофеин, действительно, помогает поднять давление, но эффект от его приема очень кратковременен, и по прошествии некоторого времени давление, как правило, еще больше снижается.

Стабильное низкое давление

В тех случаях, низкие показатели артериального давления на тонометре сопровождаются постоянной слабостью, сонливостью, головной болью, не нужно отлеживаться дома, следует все-таки обратиться к терапевту, который и пропишет правильное лечение. В любом случае такое плохое самочувствие – это показатель хронического нарушения в работе сосудов.

Однако следует понимать, что обязательное посещение врача и проведение всех назначенных им исследований будет совершенно бесполезным, если человек, имеющий низкое давление и страдающий от него, будет жить в прежних условиях и не изменит свой образ жизни. В сущности, ничего особенно делать не нужно, все рекомендации давным-давно всем известны, и тем не менее…

1. Полноценный сон. Ночью спать необходимо никак не менее 8 часов, а для людей с низким давлением время, отведенное для сна, должно увеличиться до 10 часов. Ложиться в постель следует не позже 23.00, а лучше в 22.00. Окна дома перед сном нужно проветривать.
2. Правильное питание. Для гипотоников обязателен полноценный завтрак. Принимать пищу нужно часто – самое лучшее 5–6 раз в день – небольшими порциями. Вся еда должна содержать необходимое количество и соотношение всех питательных веществ. Особенное внимание нужно уделить присутствию в пище витаминов В. С и Е. Они являются естественными стимуляторами, которые не только повышают тонус всего организма, но и способствуют нормализации работы сердечно-сосудистой системы. Если позволяет состояние желудочно-кишечного тракта, необходимо внести в свой рацион специи – перец чили, корицу, куркуму. Они оказывают согревающий эффект и способствуют ускорению движения крови.
3. Питьевой режим. Лечение предполагает, что воды нужно выпивать около 1,5-2 литров в день. Чай, кофе, лимонад, не говоря уже об алкогольных напитках, водой не считаются. Хотя сладкий кофе или чай в умеренных количествах необходимы. Чай лучше пить зеленый, так как он содержит больше тонизирующих веществ.
4. Контрастный душ. Для тренировки кровеносных сосудов по утрам желательно принимать контрастный душ. Первое время следует чередовать теплую воду с прохладной, затем, по мере привыкания, разница температур воды может быть увеличена.
5. Массаж. Очень хорошо регулярно делать себе точечный массаж, подушечками пальцев делать надавливания на зону между губами и носом.
6. Травяные чаи и настойки. Растительные настойки элеутерококка, лимонника, женьшеня, корня имбиря способны быстро вернуть бодрое самочувствие человеку с низким давлением. Принимать их нужно курсами по 3-4 недели с перерывом в месяц. Очень помогают при общей слабости и плохом самочувствии тонизирующие травяные чаи, такие как чай с шиповником, листьями земляники, ягодами боярышника.
7. Спокойствие, только спокойствие. Навязшая в зубах фраза «Все болезни от нервов» как нельзя лучше характеризует гипотонию и ее дальнейшее лечение. По возможности следует исключить из своего окружения раздражающие факторы и создать доброжелательную «среду обитания».

Рецепты народной медицины для постепенного повышения давления

Поскольку пониженное артериальное давление является частым спутником других, гораздо более опасных заболеваний, то, чтобы улучшить свое состояние, не загружая свой организм лекарственными препаратами, можно начать лечение симптомов гипотонии при помощи народной медицины. Вот несколько очень простых рецептов лекарственных настоек, которые можно без особых затрат делать дома.

1. Настойка бессмертника. 100 г измельченного сухого сырья из цветков бессмертника залить 250 г водки и оставить на 4 дня. Процедить. Пить настойку перед началом еды по 1 столовой ложке не менее 2–3 раз в день.
2. Настойка из корней аралии. Взять 1 столовую ложку мелко нарезанных корней аралии, залить 5 столовыми ложками 70%-го спирта. Все это настаивать 1 неделю. Средство принимается по 30 капель 2 раза в день до еды.
3. Женьшеневая настойка. Полстакана водки смешать с 1 чайной ложкой корня женьшеня, предварительно измельченного. Оставить в темном месте на 8–10 дней. При очень низком давлении выпивать по 1 чайной ложке не менее чем за 30 минут до каждого приема пищи.
4. Водочная настойка из родиолы розовой. Корни родиолы немного подсушить, избегая попадания прямых солнечных лучей, измельчить и залить водкой. На 1 часть корней родиолы берется 10 частей водки. Наставить 2 недели. Принимать 2 раза в день по 10–12 капель.

Низкое нижнее давление

Бывают случаи, когда нижнее давление (диастолическое) у человека пониженное, а верхнее (систолическое) остается высоким. Такой симптом может означать неправильную работу аортального клапана и требует немедленного визита к специалисту-кардиологу.

Гипотонический приступ

Если у вас внезапно очень резко упало давление, и вы чувствуете, что вот-вот упадете в обморок – постарайтесь быстро лечь. Если же такой возможности нет – нужно хотя бы сесть и наклониться как можно ниже, лучше всего опустить голову между коленями — так вы сможете обеспечить себе приток крови к мозгу. Через какое-то время самочувствие заметно улучшится. Стакан крепкого, свежезаваренного сладкого чая или кофе поможет окончательно прийти в норму. Но это не значит, что не надо в дальнейшем проводит комплексное лечение.

Какое давление считается нормальным для организма

Вообще, давление крови в сосудах — это один из важнейших физиологических параметров человеческого организма, от которого зависит и физическое самочувствие, и психологическое равновесие, а исходя из них — трудоспособность, возможность полноценно отдыхать и так далее.

Во многих источниках можно встретить, что нормальным артериальным давлением  является такое, при котором его показатели составляют 120 на 80 миллиметров ртутного столбца.

Однако, для разных возрастов и полов эти показатели могут розниться.

Так, если брать в среднем, то для взрослого человека минимально допустимыми являются показатели 110 на 70, а максимально допустимыми — 140 на 90.

Если они выше, то уже имеет смысл говорить о начальной стадии гипертонии, а если ниже — о гипотонии.

Теперь становится понятно, почему же так важно поддерживать давление в порядке. Более того, при сильном отклонении его показателей от нормы, возможно ухудшение самочувствия, вплоть до обморочных состояний и невозможности вести активный образ жизни.

И хотя традиционно, и вполне заслуженно, считается, что повышенное давление является гораздо более потенциально опасным для здоровья и даже для жизни, пониженным давлением также не стоит пренебрегать, ведь гипотензия имеет склонность к прогрессированию и приобретению устойчивых форм.

Не стоит забывать и о причинах развития гипотензии, ведь такая информация позволит приложить максимум усилий для должных превентивных мер.

Низкое давление — основные причины и признаки

Большая их часть поставляется с кровью, которая движется по кровеносным сосудам под влиянием именно артериального давления.

Во многом, исходя из законов физики, показатели давления зависят от ширины сосудов, по которым движется кровь. Чем они уже, тем давление выше, и, соответственно, наоборот.

А тонус кровеносных сосудов, от просвета которых, как уже было отмечено, зависит давление, контролируется вегетативной нервной системой.

Отсюда — первая и, по уверениям самих медиков, главная причина гипотонии: сбои в работе вегетативной нервной системой, другими словами — вегето-сосудистая дистония.

Понятие, откровенно скажем, весьма и весьма размытое, абстрактное. Это не конкретное определение той или иной причины, а целый комплекс возможных причин.

Поэтому, пойдем дальше и посмотрим, что еще, кроме ВСД (вегето-сосудистой дистонии) может пагубным образом влиять на артериальное давление, снижая его показатели ниже нормы.

Причины снижения давления:

✔  Психоэмоциональные причины, в том числе — хронические стрессовые ситуации. И хотя, чаще всего, они выступают провокаторами гипертонии, иногда могут давать и обратный эффект, вызывая снижение артериального давления.

✔  Генетическая предрасположенность, при которой ребенку передается склонность к пониженному давлению от родителей, либо от более дальних родственников.

✔  Недостаток веса тела. Это — один из главных факторов, которые могут стать первопричиной развития гипотонии. Он усиливает свое влияние у высоких людей.

✔  Длительное умственное перенапряжение. На этот фактор особое внимание следует обратить внимание родителям школьников и студентам!

✔  Малоподвижный образ жизни, что очень характерно для очень и очень многих современных людей, которые ведут его, начиная со школьной парты, и продолжая на студенческой скамье, а далее — на своем рабочем месте.

✔  Проблемы кардиологического характера: нарушения в работе сердечно-сосудистой системы организма человека.

✔  Нарушения в процессах обмена веществ, которые, нередко, провоцируются проблемами со внутренними органами, в частности — печенью, кишечником и другими.

Сбои в гормональном фоне. Часто могут быть вызваны неполадками в функционировании эндокринной системы.

✔  Влияние негативных внешних факторов: проживание и работа в экологически неблагоприятных областях и регионах.

✔  Неудовлетворительные условия труда, особенно — работа при повышенной влажности и высоких температурах окружающего атмосферного воздуха.

✔  Проблемы с дыхательной системой и с надпочечниками, а также — некоторыми другими внутренними органами. Они могут наблюдаться как в сочетании, так и по отдельности.

✔  Вредные привычки. У многих вызывает недоумение тот факт, что табакокурение и употребление алкоголя, наряду с другими, не менее пагубными пристрастиями, способны провоцировать снижение давления.

Действительно, в подавляющем большинстве случаев оно, под их влиянием, возрастает. Но, случается и наоборот.

✔  Нерациональное питание, рацион, бедный на витамины и минеральные вещества, столь необходимые для полноценной работы организма, а также — некоторые другие, менее актуальные и распространенные, причины.

Снижение артериального давления — это своеобразная защитная реакция, которую организм противоставляет постоянной угрозе травматизации сосудов из-за чрезмерно повышенных его показателей.

Что касается признаков или симптомов. Их трудно не заметить, хотя, иногда гипотоники отмечают, что чувствуют себя на 100% полноценно, в физическом плане, и совершенно не ощущают никакого дискомфорта. Поэтому, о признаках пониженного давления, все-таки, следует поговорить.

К основным признакам можно отнести следующие из них:

Общая физическая слабость, резкое падение работоспособности

Многие отмечают присутствие состояния разбитости, вялости и так далее. Измерения специальных приборов, которые указывают на то, что давление — снижено, это, разумеется, один из самых главных признаков, прямо свидетельствующих о возможной гипотензии и, как минимум, разовом поточном снижении давления.

Головные боли

Они могут проявляться абсолютно по-разному: давящие, пульсирующие, резкие внезапные и так далее. Их локализация, в подавляющем большинстве случаев, — затылочная часть головы.

Ощущение удушья

Нехватка кислорода особенно выраженно проявляется в закрытых помещения, при больших скоплениях людей.

Повышенный уровень потливости

При этом, она может проявляться даже при отсутствии физических нагрузок и эмоционального напряжения в принципе.

Ощущение тошноты и даже рвота

Это — одни из очень частых симптомов гипотонии, которыми она сопровождается.

Головокружения

Они могут наблюдаться как в положении лежа, так и в вертикальном положении. Однако, в последнем случае — особенно часто.

Перепады настроения

Гипотоники — это, как правило, люди с флегматическим или меланхолическим складом характера. Однако, такое их разбитое или безразличное настроение, при обострении недуга, может резко сменяться выраженной агрессией, или просто всплесками эмоциональной, физической активности.

Повышенная чувствительность к перепадам температуры

Окружающего атмосферного воздуха. При этом, конечности гипотоников, особенно — при обострении патологических состояний, — холодные.

Ухудшение самочувствия

Физического и эмоционального самочувствия во время климатических катаклизмов и магнитных бурь.

Потемнения в глазах и обморочные состояния

Очень часто это наблюдается при резкой смене положения тела больного в пространстве, например: из положения сидя — в положение стоя и так далее.

Ухудшение памяти

Концентрации внимания, рассеянность. В результате — и падение трудоспособности больного.

И его, как и любой другой недуг, следует лечить. Это, вполне успешно, можно делать и в домашних условиях. И начнем мы ознакомление с этой информацией, пожалуй, с действенных советов.

Низкое давление — 10 советов о том, что делать в домашних условиях

Это только усугубит ситуацию, и в следующий раз гипотония может проявиться с новой силой. Делайте то, что будет приятным для вас.

1 Физические нагрузки в этот период не запрещены, но сильные — точно не рекомендованы.

2 Пейте достаточное количество жидкости. Не менее 2-2,5 литров в сутки. И это — не считая жидкой пищи, чая, кофе и так далее. Только при наличии необходимого объема жидкости в организме, возможен его оптимальный водно-солевой баланс — залог нормального давления.

3 Кстати, при гипотонии кофе и чай (некрепкие) — не запрещены.

4 Полноценно питайтесь, получайте приятные эмоции и обязательно высыпайтесь, отводя на этот процесс (сон) не менее 8-8,5 часов.

5 Натуральный черный шоколад, при сниженном артериальном давлении, способен творить чудеса. Он эффективно тонизирует кровеносные сосуды, от которых во многом и зависят его показатели.

6 Легкая зарядка утром, лечебный массаж, посещение бассейна — все это является действенными мерами лечения и профилактики гипотензии.

7 Если у вас низкое давление, не пренебрегайте, при отсутствии противопоказаний, использованием контрастного душа или, хотя бы, контрастных ванночек для ног.

8 Питание должно быть частым, дробным и регулярным. Не более 4 часов должноЬпроходить между приемами пищи гипотоника во время обострения состояния.

9 Избегайте резких подъемов с постели, когда до этого вы находились в положении лежа, или со стула — из положения сидя.

10 Выходите на неспешные прогулки на свежий воздух. Но, если вы чувствуете себя неважно, лучше будет, если с вами пойдет сопровождающий.

При сильных же головокружениях и тошноте, не идите гулять, до относительной нормализации состояния.

Употребляйте маточное молочко. Этот натуральный чудодейственный продукт обладает уникальными свойствами, позволяющими, в том числе, нормализовать артериальное давление: как чрезмерно повышенное, так и сниженное.

Если пониженное нижнее давление что делать

Такое решение может не только избавить вас от страданий, но и, в некоторых случаях, спасти жизнь.

Также, не забывайте об отсутствии стрессов, комфортных условиях работы и отдыха.

Верхнее давление понижено что делать — как помочь себе

Поэтому, если часто понижается именно верхнее давление, рекомендуется консультация врача-терапевта или кардиолога.

В качестве временных мер можно рассматривать употребление не очень крепкого черного чая, лучше всего — с коровьим молоком.

А также — использование общих рекомендаций, которые были приведены для вас выше.

Пониженное давление — что делать в домашних условиях, если болит голова

Один из самых распространенных симптомов пониженного давления — головня боль. При этом, медикаментозные препараты, в большинстве случаев, являются довольно эффективными.

Что можно использовать (при отсутствии противопоказаний, ознакомьтесь с инструкцией): Гутрон, Экдистен, Рантарин, Гептамил, Симптол и прочие.

Перед применением лекарственных препаратов или народных средств, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Из народных средств — зверобой 

Одна столовая ложка зверобоя на один стакан крутого кипятка. Залить траву и настаивать 55 минут. Процедить. Принимать ежедневно по четверти стакана перед трапезой. Курс: до нормализации состояния, не более 8 дней.

Рецепт с лимоном от головной боли 

Измельченный лимон (примерно половину небольшого плода) надо залить стаканом магазинной или домашней (не слабее 40 градусов) водки, настаивая его в стеклянной посуде 15 суток. Пить по 22 капли трижды в день до трапезы. Курс: до нормализации состояния, но не более 10 дней.

Рецепт с женьшенем 

Возьмите корень женьшеня, сухой. Измельчите его, возьмите полторы чайные ложки и залейте магазинной или домашней (не слабее 40 градусов) водкой, объемом 500 миллилитров.

Настаивайте около двух недель. Принимайте на голодный желудок, по ложке чайной, в течение одной недели. Далее — еще неделю по 2 чайные ложки. Курс: до нормализации давления, но не дольше 15 дней.

Чай или  кофе

1-2 чашки кофе с молоком, или черного, зеленого чая в сутки — не принесут вреда, но позволят частично нормализовать состояние больного.

Продукты: краткий список

Рекомендованы ко включению в рацион, для гипотоников, такие продукты и блюда из них:

• бобы
• орехи (свежие и сушенные) в ассортименте
• мясо разных сортов
• блюда из картофеля
• горький черный натуральный шоколад

Но есть основной список продуктов повышающих давление, вы можете их включать в ежедневный рацион.

Меры профилактики, чтобы ситуации не повторялись

Они заключаются в недопущении развития гипотонии или ее усугубления.

Из советов, которые можно дать, если у вас снижается или повышается давление, купите себе тономерт. Так вы всегда будете знать показатели давления.

Профилактика — это полное исключение провоцирующих факторов, то есть — причин развития гипотонии.

Пониженное давление при беременности — что делать в таком случае

В пределах допустимого считается и снижение давления в этот период.

Но, средства борьбы с гипотонией при беременности отличаются. Так, к воздействию кофеиносодержащих напитков, особенно — кофе, прибегать хоть и не рекомендуется, но если давление снижается не часто, то вполне приемлемое средство чашечка кофе и кусочек черного шоколада.

Но лучше всего:

• консультация врача
• оптимальный режим дня
• сбалансированное питание
• полноценный отдых
• частые прогулки на свежем воздухе
• умеренные физические нагрузки, среди которых — и аквааэробика

При беременности, в домашних условиях вы можете заварить себе кофе или съесть бутерброд с соленой рыбой или соленым сыром, если это разовая ситуация, при повторяющихся ситуациях, вам следует незамедлительно обратиться к врачу.